前回のブログでは、2026年後半の第一弾として、9月2日から連泊を予定している日本屈指の山岳景勝地・長野県上高地に佇む名門「上高地帝国ホテル」をご紹介しました。
今回の夫婦旅の目的は、20代の頃に訪れて印象に残っていた上高地でのハイキングと、帝国ホテルでの宿泊・食事です。
旅は9月2日、自宅から新宿駅へ向かい、10時発のあずさ13号で松本駅へ。そこからバスで上高地へ向かい、大正池には午後2時半ごろ到着しました。車中では駅弁を買い、グリーン車でリラックスしながら過ごせました。
本記事では、9月2日の大正池からホテルまでのハイキングと、3日目午前のネイチャーガイド付きハイキング（ホテル→河童橋→明神池）について、日程に沿って具体的にご紹介します。
シニアも安心！ハイキング初日
大正池から帝国ホテルへ（9/2）
ほぼ平坦！初心者・シニアにおすすめの絶景ルート
大正池から河童橋を経由して上高地帝国ホテルへ向かうこのコースは、全長約4〜4.5kmの、起伏が少ない定番ルートです。標準の歩行時間は約1時間半ですが、写真を撮りながら夫婦でのんびり歩くなら、2時間半〜3時間ほど見込んでおくと安心です。
心洗われる感動の景色！コースの主な見どころ
- 大正池（スタート）：焼岳を正面にした立ち枯れの木々が水面に佇む、幻想的な景観。
- 田代池・田代湿原：静かな水面の奥に穂高連峰がそびえる、上高地らしい絶景。
- 田代橋・穂高橋：梓川に架かる木橋から、大迫力の山岳パノラマを満喫。
- ウェストン碑：上高地を世界に紹介した英国人宣教師を偲ぶ、静かな石碑。
- 河童橋：上高地のシンボル。穂高連峰の眺めは圧巻の一言。
- 上高地帝国ホテル（ゴール）：赤い三角屋根が目印。ラウンジで贅沢なティータイムを。
安全・快適に楽しむための3つのポイント
- 万全な対策：9月上旬は日中でも25℃前後。今回は晴天で30℃近くまで上がりました。薄手のシャツやウィンドブレーカーなどを用意し、日焼け対策は必須です。
- 足元とトイレに注意：砂利道や木道が混在するため、転倒に注意しましょう。トイレのある場所（大正池、田代橋、ウェストン碑、河童橋周辺など）を事前に把握し、早め・こまめに済ませると安心です。
帝国ホテルでの宿泊
このホテルで宿泊したのは、「ベランダ付ツイン」です。当日は晴天に恵まれ、ベランダからの景色を存分に満喫できました。ディナーはフランス料理ダイニングルームでフルコースをいただき、「神河内コース」を選びました。
どのお料理も美味しかったのですが、とりわけデザート（リンゴのフランベ シナモンアイス添え）の前に行われたリンゴソースづくりの演出が印象に残っていますね。
ハイキング2日目前半
心地よい秋風が吹く季節、上高地を歩いてみませんか？シニアの方も安心して歩ける、平坦で魅力あふれる散策コースをご紹介します。この日の天気は午前中は曇りがちで、11時過ぎから雨模様になりました。
秋の風と神秘の池を巡るやさしい散策
平坦で歩きやすい！梓川左岸コース
上高地帝国ホテルから河童橋を経て梓川の「左岸」を進む、片道約3.5〜4.8kmのルートです。この道は高低差がほとんどなく、ゆったりとした白砂の道が続くため足腰に優しいのが特徴です。
美しい原生林に囲まれ、小鳥のさえずりを聞きながら、ご自身のペースで安心して森林浴を楽しめますね。
ガイドと五感で楽しむ秋の高山植物
9月の上高地は高山植物の宝庫です。ネイチャーガイド同行なら、白い穂のようなサラシナショウマや清楚なノコンギクなど、見落としがちな可憐な花々も詳しく解説してもらえます。
落ち葉から甘い香りが漂うカツラの木や、紫色のヤチトリカブトなど、秋の訪れを五感で深く体感できます。
「明神橋」で味わう明神岳の絶景
梓川にかかる明神橋から、迫力ある明神岳を仰ぎ見たら、目的地はもうすぐです。橋を渡った先には、穂高神社奥宮の神域にたたずむ神秘的な「明神池」が広がります。上高地後半では、この明神池の神秘からご紹介します。
安心散策のための準備
9月は朝晩に10℃前後まで冷え込むため、着脱しやすい防寒着（薄手の上着など）をご用意ください。歩きやすい靴も忘れずに。さらに、雨対策として傘に加え、ポンチョや防水スプレーなどの防水アイテムがあると安心です。
今回はホテルでポンチョを借りることができたので、何とか大雨の中でもハイキングを続けることができましたね。
※ この記事の内容を分かりやすくまとめた動画もご用意しました。あわせてご覧ください。
最後に
初日の上高地ハイキングは天候に恵まれ、散策にちょうどよい気温でした。大正池から眺めた焼岳や穂高連峰は素晴らしかった一方で、立ち枯れの木々は昔に比べてかなり減ったように感じました。
上高地帝国ホテルまでの道のりもなだらかで、途中、梓川の河川敷で川遊びをしたり、河童橋でアイスクリームを食べたりしながら、写真もたくさん撮りました。ホテルでは美味しい食事を楽しみ、翌日に備えてゆったり過ごすことができました。
2日目は今にも降り出しそうな空模様でしたが、午前中は小雨程度だったため、梓川左岸コースで明神橋・明神池までハイキングすることにしました。ネイチャーガイドによる高山植物の説明も、とても参考になりました。
上高地前半では比較的晴天に恵まれ、快適にハイキングを楽しめました。後半では雨模様のハイキングと、3日目の松本城を中心に紹介したいと思います。お楽しみに！
《 参考情報 》
